다이어트 시작했다가 포기하는 사람이 90%라는 사실 알고 계셨나요? 하지만 올바른 방법만 알면 누구나 성공할 수 있습니다. 지금부터 검증된 다이어트 방법과 꼭 알아야 할 핵심 정보들을 확인해보세요.다이어트 성공 가이드 확인다이어트 시작하는 법효과적인 다이어트는 체중 감량 목표 설정부터 시작됩니다. 주 0.5-1kg 감량을 목표로 하며, 극단적인 식단 제한보다는 칼로리 섭취량을 기존의 80% 수준으로 조절하는 것이 핵심입니다. 운동과 식단 조절을 병행하면 첫 주부터 가시적인 변화를 경험할 수 있습니다.요약: 주 0.5-1kg 목표로 칼로리 20% 줄이기부터 시작성공률 높이는 실행방법식단 계획 세우기하루 세끼 메뉴를 미리 계획하고 장보기 전 목록을 작성합니다. 단백질 30%, 탄수화물 40%, 지방 30% ..