우울증 때문에 일상이 무너지고 있는데 어디서부터 시작해야 할지 모르겠다구요? 전문가 도움부터 자가관리까지, 우울증 극복을 위한 실질적인 방법들이 있습니다. 포기하지 마세요, 당신도 충분히 회복할 수 있습니다.우울증 전문병원 찾기우울증 치료 시작하는 방법우울증 치료는 정신건강의학과 방문이 첫 번째 단계입니다. 초진 시 약 30-60분 상담을 통해 증상 정도를 파악하며, 건강보험이 적용되어 진료비는 1만원 내외입니다. 대부분 병원에서 당일 예약이 가능하고, 약물치료와 상담치료를 병행하여 3-6개월 내에 호전을 기대할 수 있습니다.요약: 정신건강의학과 방문 → 초진상담 → 치료계획 수립 → 꾸준한 치료3단계 일상 관리 가이드1단계: 수면 패턴 정상화매일 같은 시간에 잠자리에 들고 7-8시간 수면을 유지하세요...